ڕێنمایی بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجەی پەنكریاس
 به‌روار‌  : 28-11-2019
 بینراوه‌  : 958
لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

 

 

بۆ كەمكردنەوەی مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی پەنكریاس پێویستە پەیڕەوی چەند ڕێنماییەك بكرێت، لـــەوانەش:

  1. دوركەوتنەوە و وازهینان لە جگەرەكێشان.
  2. ڕاگرتنی هاوسەنگی كێشی لەش.
  3. پەیڕەوكردنی سیتمی خۆراكی تەندروست . بۆیە پێویستە گرنگی بەو خۆراكانە بدرێت كە باش و تەندروستن وە خۆ بەدور بگیرێت لەو خۆراكانەی خراپن .بەم شێوەیە:
  4.  

یەكەم/ ئەو خۆراكانەی باش و تەندروستن بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجەی پەنكریاس بریتین لـــە:

 

  1. سەوزەكان، بەتایبەت سەوزە گەڵادارەكان، و سەوزە ڕەنگ پرتەقاڵیەكان وەك پەتاتەی شیرین ، گێزەر.
  2. میوەكان، وەك میوە ڕەنگ سورەكان.
  3. خۆراكە دەنكۆڵەییەكان ، وەك فاسولیا، نیسك.
  4. ئەو خۆراكانەی چەوری یان تێدا نیە ، یاخود چەوری سروشتیین .

دووەم/ ئەو خۆراكانەی خراپ و نا تەندروستن ، و مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی پەنكریاس زیاتر دەكەن،                      بریتین لـــە:

 

  1. گۆشتی سوور.
  2. چپسی پەتاتە.
  3. مایۆنیز.
  4. خۆراكە چەورەكان.
  5. ئەو خواردنەوانەی شەكر لە پێكهاتەیاندا هەیە.

 

بە هیوای تەندروستی بۆ هەمووان.

 


زیاتر ببینه

گرنگی شیردانی سروشتی بۆ خانمی شیردەر
 به‌روار‌  : 06-08-2020

سودى شيرى سروشتى بۆ مناڵ
 به‌روار‌  : 05-08-2020

ئامانجە گشتیەكانی هەڵمەتی جیهانی شیردانی سروشتی
 به‌روار‌  : 04-08-2020

هەفتەی جیهانی شیردانی سروشتی
 به‌روار‌  : 03-08-2020

سه‌ره‌تا  |  کارمەندى نموونەیی  |  ده‌رباره‌  |  په‌یوه‌ندی
ژماره‌ی سه‌ردان : 617,971     میوان : 87
DESIGNED AND DEVELOPED BY kodtech.net -  COPYRIGHT © 2017 - 2020 BAXSHIN  ALL RIGHT RESERVED