ڕێنمایی بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجەی پەنكریاس
 به‌روار‌  : 28-11-2019
 بینراوه‌  : 459
لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

 

 

بۆ كەمكردنەوەی مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی پەنكریاس پێویستە پەیڕەوی چەند ڕێنماییەك بكرێت، لـــەوانەش:

  1. دوركەوتنەوە و وازهینان لە جگەرەكێشان.
  2. ڕاگرتنی هاوسەنگی كێشی لەش.
  3. پەیڕەوكردنی سیتمی خۆراكی تەندروست . بۆیە پێویستە گرنگی بەو خۆراكانە بدرێت كە باش و تەندروستن وە خۆ بەدور بگیرێت لەو خۆراكانەی خراپن .بەم شێوەیە:
  4.  

یەكەم/ ئەو خۆراكانەی باش و تەندروستن بۆ خۆپاراستن لە شێرپەنجەی پەنكریاس بریتین لـــە:

 

  1. سەوزەكان، بەتایبەت سەوزە گەڵادارەكان، و سەوزە ڕەنگ پرتەقاڵیەكان وەك پەتاتەی شیرین ، گێزەر.
  2. میوەكان، وەك میوە ڕەنگ سورەكان.
  3. خۆراكە دەنكۆڵەییەكان ، وەك فاسولیا، نیسك.
  4. ئەو خۆراكانەی چەوری یان تێدا نیە ، یاخود چەوری سروشتیین .

دووەم/ ئەو خۆراكانەی خراپ و نا تەندروستن ، و مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی پەنكریاس زیاتر دەكەن،                      بریتین لـــە:

 

  1. گۆشتی سوور.
  2. چپسی پەتاتە.
  3. مایۆنیز.
  4. خۆراكە چەورەكان.
  5. ئەو خواردنەوانەی شەكر لە پێكهاتەیاندا هەیە.

 

بە هیوای تەندروستی بۆ هەمووان.

 


زیاتر ببینه

مانگی ووشیاری شێرپەنجەی ملی منداڵدان
 به‌روار‌  : 20-01-2020

توڕەبوون و جەڵتە
 به‌روار‌  : 16-01-2020

سودە تەندروستیەكانی برۆكلی
 به‌روار‌  : 10-01-2020

توشبوونی پەتا و بەرزە پەستانی خوێن
 به‌روار‌  : 07-01-2020

سه‌ره‌تا  |  کارمەندى نموونەیی  |  ده‌رباره‌  |  په‌یوه‌ندی
ژماره‌ی سه‌ردان : 500,068     میوان : 60
DESIGNED AND DEVELOPED BY kodtech -  COPYRIGHT © 2017 - 2020 BAXSHIN  ALL RIGHT RESERVED