سودە تەندروستیەكانی برۆكلی
 به‌روار‌  : 10-01-2020
 بینراوه‌  : 554
لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

 

 

ئا/ ناز

برۆكلی  یەكێكە لە سەوزە بەتامەكان و لە ڕووی تەندروستیەوە زۆر بەسودە چونكە خاوەن بەهای خۆراكی زۆر گرنگە , و بەشێكی زۆر لە ماددە خۆراكیە پێویست و گرنگەكان لە پێكهاتەیدا هەیە, و لێرەدا باس لە هەندێك لە سود و گرنگیەكانی دەكەین .

سەرەتا باس لەو ڤایتامین و ماددە خۆراكیانە دەكەین كە لە پێكهاتەی برۆكلی دا هەن, ئەوانیش بریتین لە:

 

1.         ڤایتامین K

2.         ڤایتامین C

3.         ڤایتامین   A

4.         ڤایتامین B

5.         ریشاڵەكان

6.         كالیسیۆم

7.         پۆتاسیۆم

 

 

سودە تەندروستیەكانى

 

1.         زیانەكانی شەكر لە جەستەدا كەم دەكاتەوە

2.         بۆ  ڕێگری كردن لە نەخۆشی شەكرە بەسودە

3.         كاریگەری باشی هەیە له‌سه‌ر سیستمی دەماری  

4.         مەترسی توشبوون بە شێرپەنجە كەمتر دەكاتەوە

5.         بۆ كەمكردنەوەی كۆلیسترۆل كاریگەرە

6.         بۆ تەندروستی پێست بەسودە

7.         سیستمی بەرگری لەش بەهێز دەكات

8.         پەستانی خوێن جێگیر دەكات

9.         چارەسەری كەمخوێنی دەكات

10.       بۆ تەندروستی ئێسك بەسودە

 

 

لە بەر ئەو سودە تەندروستیانەی باشتر وایە ڕۆژانە برۆكلی بخورێت لە گەڵ ژەمە خۆراكیەكاندا , یاخود لە نێوان ژەمەكاندا.

 

ته‌ندروست بن.

 


زیاتر ببینه

هەوڵدان بۆ (كامڵ بوونی تەواو ) مرۆڤ توشی خەمۆكی دەكات
 به‌روار‌  : 18-02-2020

سودە تەندروستیەكانی وەرزش
 به‌روار‌  : 11-02-2020

رێگەكانی گواستنەوەی ڤایروسی كۆرۆنا
 به‌روار‌  : 06-02-2020

چه‌ند ڕێنماییه‌ک بۆ خۆپاراستن لە توشبوون بە شێرپەنجە
 به‌روار‌  : 05-02-2020

سه‌ره‌تا  |  کارمەندى نموونەیی  |  ده‌رباره‌  |  په‌یوه‌ندی
ژماره‌ی سه‌ردان : 523,110     میوان : 36
DESIGNED AND DEVELOPED BY kodtech -  COPYRIGHT © 2017 - 2020 BAXSHIN  ALL RIGHT RESERVED