بۆچی دەبێت لە دوای ڕۆژو شکاندنی بەربانگ خورما بخۆین؟
 به‌روار‌  : 03-05-2020
 بینراوه‌  : 36
لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

 

ئا/ ناز

چونکە خورما بەیەکێک لە گرنگترین سەرچاوە خۆراکییە  پێویستەکان دادەنرێت بۆ جەستەی مرۆڤ ، و بەشیکی زۆر لە پێکهاتە خۆراکیە گرنگاکانی تێدایە،کە بە خێرای ووزە بە جەستە دەبەخشێت، هەر بۆ نمونە لە ١٠ گرام خورمادا ئەم ممادە خۆرکیە گرنگانەت دەست دەکەوێت:

 

1. .  بڕی ٢٧٧ یەکەی کالۆری.

2. بڕی  ٧ گرام  ڕیشاڵی خۆراکی .

3. بڕی  ٢ گرام پرۆتین.

4. ڕێژەی  ٪ ٢٠  پێویستی ڕۆژانەی  جەستە بۆ کالیسیۆم.

5. ڕێژەی  ٪ ١٤  پێویستی ڕۆژانەی  جەستە بۆ مەگنیسیۆم.

6. ڕێژەی  ٪ ١٨  پێویستی ڕۆژانەی  جەستە بۆ مس.

7. ڕێژەی  ٪ ١٥  پێویستی ڕۆژانەی  جەستە بۆ مەنگەنیز.

8. ڕێژەی  ٪ ٥  پێویستی ڕۆژانەی  جەستە بۆ ئاسن.

9. ڕێژەی  ٪ ١٢  پێویستی ڕۆژانەی  جەستە بۆ ڤایتامین B6

 

بەهۆی دەوڵەمەندی خورما  بە هەموو سەرچاوە  گرنگانەی خۆرک ، یاریدەی جەستە دەدات بەخێرایی ووزە بەدەست بهێنێت، بۆیەش پێویستە دوای بەربانگ بخورێت ، چونکە لە ماوەی بەڕۆژوو بووندا جەستە بڕێکی زۆر ووزە لەدەست دەدات، و بە خواردنی خورما  ووزەی باش بەدەست دەهێنێتەوە.

 

 

بۆیە پێویستە  خواردنی خورما لە بیر نەکەن.

 

 

بە هیوای ڕەمەزانێکی تەندروست و  پڕ لە ئارامی دەروونی  بۆ هەمووان.


زیاتر ببینه

ڕۆژی جیهانی ژینگە
 به‌روار‌  : 05-06-2020

ڕۆژی جیهانی بەرەنگاربوونەوەی جگەرەکێشان
 به‌روار‌  : 31-05-2020

چەند ڕێگەیەکی سادە و ئاسان بۆ باشکردنی هەست و مەزاژ
 به‌روار‌  : 29-05-2020

زیانەکانی شەکر
 به‌روار‌  : 25-05-2020

سه‌ره‌تا  |  کارمەندى نموونەیی  |  ده‌رباره‌  |  په‌یوه‌ندی
ژماره‌ی سه‌ردان : 583,150     میوان : 81
DESIGNED AND DEVELOPED BY kodtech -  COPYRIGHT © 2017 - 2020 BAXSHIN  ALL RIGHT RESERVED